简单来说自我接纳就是说一人，能够积极乐观的看待自己，所谓积极乐观的看待自己，就是指一个人对自己身体上所有的特征都能给予出积极的态度，能够正确认识自身的缺点，不因自身的缺点而自卑，同时， 也能认真判定自己的优点，不因自己的优点而自傲，总而言之，就是一个人能够用比较平和的心态面对自己的优缺点，对自己有正确的定位，以及判定，可是在生活中很多人能够做到正确地对待自己的优点，却无法接纳自己的缺点，从而导致自己不能接纳自己，不能爱自己，日子久了就产生自卑的心理，从而无法寻到爱情，那么我们要怎么做才能实现自我接纳呢?

　 实现自我接纳比较简单的方法就是学会自我对话。生活中人与人相处的时候，判定这两个人的关系好不好，就要看彼此的对话方式以及对法内容，是不是能在同一个频道上，俗话不是说酒逢知己千杯少，话不投机半句多，只有沟通顺畅的人才能有好的关系。同样的道理，一个人和自己的关系好不好，也可以从本我、自我与超我之间的对话模式中看出来。如果在与自己对话的过程中，总能听到指责和不满，那么这个人对自己的态度一定是消极的，在这个人的认知里自己一定是差劲的，不能被自己接纳的人。相反，在一个人自我对话过程中，总是能听到鼓励和赞美的语言，就证明这个人的自我关系是积极正面的。

　而语言是我们获取信息时比较为直接的工具，试想一下，当我们面对一则消息时，你所接收到的信息都是积极的乐观的，你对待这件事的态度一定是积极乐观的，如果你所获得的消息都是负面的，消极的，那么你在对待这件事情上的态度，必然是负面厌恶的，所以想要接纳自己，就要做好自我沟通，多给自己一些正面积极的评价，让自己接纳自己，才能无条件的爱自己，这样才能让别人爱你。