青春期是一个让父母比较头疼的时期，这个时期也被看成是“叛逆”期，孩子的情绪和心理常常让父母摸不着头脑。容易烦躁是怎么回事呢?燕园博思北京青少年心理咨询专家为您解读。

  烦躁：是一种混沌的不清晰的情绪，它伴有生理的兴奋和唤起、心理的焦虑，有时还带有一点点轻微的恐慌。

  为什么青春期的孩子更容易烦躁?

  因为这个阶段的孩子面临新的关系的处理，开始步入一个新的人生阶段，面对未知的世界，又未掌握合适的应对方式，对许多将要面对的事物，有着朦胧的未知与不安感。所以会不知所措，也会焦虑和恐慌。青春期是自我成长的重要时期，自主意识不断增强，孩子试图自己掌控自己，初步证明自己的价值和能力。而即将步入生命旺盛，精力充沛的时期，难以释放的蓬勃的生命能量，也许没有找到恰切的点来投入，也会让人感到烦躁。

  家长应该如何面对孩子的烦躁，对孩子有益呢?

  青春期是孩子探索世界，与世界交互的阶段，因此这个时候应给孩子一定的活动空间与时间，鼓励与同伴交往，不敢横加干涉，要求孩子听话，过分限制孩子的自主与探索。

  鼓励孩子参与各类文体活动：如打球、跑步、唱歌等等，扩展孩子的视野，同时热爱运动的孩子往往乐观，体育运动可以增加愉快感。

  认真地倾听孩子，关注孩子的内心感受，不要只是关注孩子的衣食，或者成绩。允许孩子适度的宣泄，给予孩子深深地理解和共情，设身处地模拟孩子所处的情境给与关怀和启发， 对孩子做出的尝试性的行为，值得鼓励和肯定的行为，给予及时肯定和赞赏，也增加孩子的价值感，价值感越高，情绪会越好，这是一个良性循环。

  这样积存在孩子内心的多余的负面能量得到消解，正面的经验慢慢地累积，孩子也会逐渐地学会自己积极地面对和调节自己情绪。