心理咨询也许是既神秘又令人害怕的，尤其是当你不知该期待什么的时候。因此三位有着丰富临床经验的心理学家，就“关于心理咨询，咨询师希望人们了解什么”这个话题进行了对谈。以下是谈话内容：

   1、心理咨询师不该是那个给你建议的人。

   他们不会告诉你是否应该离婚或者辞职。“心理咨询的真正工作是让你更了解自己，改变你的思考方式以及你的行为方式，或是改变你理解这个世界的方式，心理咨询并不是给一个好建议。”

    当然，心理咨询师可能会告诉你应对心理疾病（诸如抑郁、焦虑、双向障碍）的策略，然而真要具体到你个人生活的决定时，他们更像是一个促进者。“你确定你来做心理咨询是为了把做决定的权力交付给别人吗？还是说，你希望学会如何拥有这种力量？” 

   2、大多数心理治疗师不会开药给你。

   这通常是精神科医生的工作，或者是家庭医生的——不是心理咨询师或者社工的工作。但你的治疗师可以跟其他专业人员合作帮你开始或者停止药物治疗，如果你对这方面感兴趣的话。

   3、你不一定要被诊断为精神疾病才求治。

   一个常见误解是：“你必须得“疯了”才要去做治疗。”人们之所以去做心理咨询的理由很多，跟精神疾病关系不大。即使你真的是因为精神障碍才求治，那也没什么好羞耻的。就好像你会因为其他任何身体状况而求助一样，你是去向一个专家询求帮助。

   这个通常处在中间地带——当你正挣扎但又没有完全疲惫不堪，人们犹豫着要不要去做咨询，因为他们觉得还不需要咨询。“但如果你感觉被困住或被情绪淹没，或者你无法照你想要的那样正常生活，那么这是一个信号——你确实需要跟某人谈谈了。”

   4、他们大概也有自己的心理咨询师。

   “我绝不会相信一个没有被治疗过的心理咨询师，”根据这些专家所说，大多数心理从业者有他们自己的心理咨询师——可能不是全程护航，但至少在职业生涯的某些节点上是有的。多数心理学研究生课程甚至要求申请者有被治疗的经历。

   5、只是去做咨询并不必然会有帮助——你必须参与进来。

   心理咨询不是譬如你去医院看鼻窦炎然后拿点抗生素就完事这样。它需要合作——它不是被动地坐着等待结果。“当来访者得知心理咨询的工作方式时，他们挺失望的，他们想要心理咨询师问他们一打问题，就像一个寻宝游戏一样。”但是如果来访者已经做好准备并愿意讲述他们来做咨询的原因，以及他们想要解决的问题，这样整个进程就变得更加的有效和协作。