看了之前的内在小孩概念介绍，对于内在小孩你是否有初步认识了呢?为了让我们的「内在小孩」可以获得更优质的照顾，不妨跟着以下步骤学习如何疼惜自己的「内在小孩」。在练习之前，有一些建议与提醒事项：

   1.首先准备一个安全舒适的环境,让「内在小孩」有安全感。

   2.尽可能将练习时的体会书写下来，并找个伙伴分享体会的心得

   3.抱持积极正向的人生观,以欣赏、爱护自己为最终目的，对于不完美人生中不完美的他人有份宽谅的成熟包容。

   4.在练习过程中，心情若有起伏波动思绪紊乱时，千万不要害怕，这只是过程，可能的话尽量寻求专业心理工作人员进行谘商，加以协助抒缓情绪。

   5.寻回并照顾「内在小孩」是长期持续的要务，不要操之过急，如果暂时无法接触到自己的「内在小孩」，表示ta可能还没有感受到足够的安全感，要有耐心不断地与ta互动、对话，了解他.