人都有情绪，被侵犯时感到愤怒生气是很正常的情感反应。俗话说“怒伤肝”，经常暴躁发火发脾气对生理也是会有影响的，严重时可能会诱发心脏病或者其他疾病。燕园博思心理咨询师有一些建议，可以一试。

   第一呢，要学会放慢自己的做事速度。好事总得多磨一下，所以万事不急，准备充分了再做。下属做事做错了，那就花点时间精力去想想，为什么做不好，原因在哪里，为了使工作更顺利，自己和下属甚至其他人需要如何配合如何改变。

   第二，承认自己，面对自己。承认自己急躁爱发脾气，说明已经意识到了这个问题，相信在主人心中也在默默希望能改变这一现状，我们非常鼓励这种心态，改变就是从这里开始的。如果不仅自己意识到这个问题了，还主动积极改变，那是最好不过的了。

   第三，学会控制，言行得体。当遇到令人不快的事情时，任何人都会生气，但有涵养的人很能控制自己的情绪，懂得在适当的时候用适当的方式去表达出来。当感到有情绪时，可以在心里默默提醒自己“不要生气，缓一缓，到对方的角度看一看到底是出了什么问题”。

   最后值得一提的是，心理上的不愉快和不舒服不一定就是纯粹的情绪问题，如果经常出现无缘无故的火大、暴躁，建议去医院做个全面的检查。燕园博思心理咨询中心的心理咨询师团队拥有丰富的咨询经验，为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。