如何改善脾气急躁易怒的毛病
发表于:2022-05-311254人已阅
所属分类:职场人际
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   人都有情绪,被侵犯时感到愤怒生气是很正常的情感反应。俗话说“怒伤肝”,经常暴躁发火发脾气对生理也是会有影响的,严重时可能会诱发心脏病或者其他疾病。燕园博思心理咨询师有一些建议,可以一试。


   第一呢,要学会放慢自己的做事速度。好事总得多磨一下,所以万事不急,准备充分了再做。下属做事做错了,那就花点时间精力去想想,为什么做不好,原因在哪里,为了使工作更顺利,自己和下属甚至其他人需要如何配合如何改变。


   第二,承认自己,面对自己。承认自己急躁爱发脾气,说明已经意识到了这个问题,相信在主人心中也在默默希望能改变这一现状,我们非常鼓励这种心态,改变就是从这里开始的。如果不仅自己意识到这个问题了,还主动积极改变,那是最好不过的了。


   第三,学会控制,言行得体。当遇到令人不快的事情时,任何人都会生气,但有涵养的人很能控制自己的情绪,懂得在适当的时候用适当的方式去表达出来。当感到有情绪时,可以在心里默默提醒自己“不要生气,缓一缓,到对方的角度看一看到底是出了什么问题”。


   最后值得一提的是,心理上的不愉快和不舒服不一定就是纯粹的情绪问题,如果经常出现无缘无故的火大、暴躁,建议去医院做个全面的检查。燕园博思心理咨询中心的心理咨询师团队拥有丰富的咨询经验,为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。


马泽中
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咨询理念

  没有不成功的孩子,只有不成功的父母。用一句非常经典的话来说,就是每个孩子都能成功。一个天才般的孩子,没有被埋没的道理,除非父母没有掌握正确的教育方式,没有培养

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